約3年前から持病(笑)のギックリ腰対策で

加圧トレーニングをしています。

たったの週1回30分にも関わらず、毎年2回発生のギックリ腰は

息をひそめ、「危ないかな？」の違和感を感じたら治療に行く

程度に収まり、明らかな効果を実感しています。

ちなみに筋トレは「限界突破」がカギ。

短時間でも限界突破すれば効果が大きい。

あと一歩、あと一回を超えられるのはトレーナーのおかげ。

限界突破には応援や外部の力を借りることも大事ですね。

チャレンジとは限界突破すること。

仕事でも、技術的チャレンジ、知的チャレンジ

そこに限界突破はあるか？

それが実力（筋肉）が付く、ってことだと思う。

「限界突破、していますか？」

いつも自分に問いかけたい言葉です。

#死ぬまで勉強　#学び　#人財育成